Autogenes Training (zertifiziert nach § 20 Abs.1 SGB V)

Die Entspannung beim Autogenen Training entsteht durch die Wiederholung suggestiver Formeln, welche das Unterbewusstsein ansprechen und somit zu einer Art Selbsthypnose führen. Durch die Formeln wird die Aufmerksamkeit von den Alltagsgedanken weg, hin zu den Körperempfindungen gelenkt.

Wie die meisten Entspannungsverfahren, soll diese Technik zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung beitragen. Regelmäßig angewandt trägt das Autogene Training zur Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustandes und zu einem Ausgleich von übermäßigen, körperlichen und seelischen Spannungen bei. Zudem fördert es die Stresskompetenz und kann typischen stressbedingten, oft psychosomatischen Erkrankungen vorbeugen, bzw. diese lindern, wie zum Beispiel Magen-Darm- & Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch Schlafstörungen.

Die Übungen können im sitzen oder auch im liegen (Rückenlage) durchgeführt werden.

Entspannung für Kinder:

Die von den Erwachsenen praktizierte Entspannungstechnik ist für Kinder grundsätzlich gleich. Unterschiede bestehen lediglich in der Art der Vermittlung (Fantasiereisen, Spiele, etc.) und der Länge der Kurseinheit.

Info zum Kurs:

• Bring dir gerne etwas zu trinken, dicke Socken & bequeme Kleidung mit – es soll dir ja gut gehen!
• Die meisten Krankenkassen erstatten die Kursgebühren anteilig. Bei regelmäßiger Teilnahme – min. 80% – wird auf Wunsch am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, die dann bei der Krankenkasse für die Erstattung eingereicht werden kann.
• Die Teilnahmegebühr ist spätestens am zweiten Kurstag zu entrichten, bzw. bis dahin zu überweisen.
• Bei Wochenendkursen wird es immer eine Pause geben, daher darfst du dir gern einen kleinen Snack mitbringen.

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