Körperwahrnehmung

Ähnlich wie mit den „kleinen Dingen“ beim Genuss- & Achtsamkeitstraining gestaltet es sich auch oft mit unserem Körper.

Im Alltag nehmen wir ihn meist nur dann wahr, wenn er schmerzt oder nicht funktioniert. Gute Empfindungen nehmen wir als selbstverständlich hin und selten bewusst wahr.

Möglichkeiten seinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen sind zum einen das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung.

Bei der Körperwahrnehmung können wir, über diese Entspannungstechniken hinaus, mit individuell zur Person passenden Übungen daran arbeiten ein besseres, bewusstes Körpergefühl zu erlangen.