Entspannungstraining

Um den vorher erläuterten Stress zu managen kann es von Vorteil sein eine oder mehrere Entspannungstechniken zu beherrschen.

Ich biete zum einen Autogenes Training und zum anderen Progressive Muskelentspannung an. Du lernst Stück für Stück die jeweilige Technik zu beherrschen, um sie später auch in den Alltag integrieren zu können, wenn es einmal hoch her gehen sollte.

Beide Techniken gebe Ich auch in Kursen (zertifiziert nach §20 Abs.1 SGB V) weiter.